Browsing Tag

Silke Grane

yoga, motivation, Adriene, Silke Grane, motion
Krop, Livsstil, Sundhed/kosttilskud

30 dages yoga – og om manglende motivation!

Jeg starter året første indlæg med at skrive lidt om min manglende motivation til at dyrke sport – og hvordan jeg prøver at ændre på det.

Som så mange andre vil jeg gerne starte året på en frisk hvad angår spisevaner og motion. Men min motivation har ligget og ligger stadigvæk på et meget lille sted hvad angår motion. Jeg haaader at motionere og har aldrig været typen, som har nydt det særlig længe ad gangen – heller ikke bagefter. Jeg synes, det er et slid, tidsspild og (undskyld mig) røvkedeligt at stå i et fitnesscenter. Det tætteste jeg kan komme på noget jeg kan lide, er yoga eller pilates.

yoga, motivation, Adriene, Silke Grane, motion
1. yoga dag hjemme i min stue. Det er fuldstændig gratis og du behøver kun noget behageligt tøj.

Kroppen afslører altid

I midten af 2018 opsagde mit medlemskab i Fitnessdk, fordi jeg ikke havde brugt det i næsten et år. Og jeg har ikke savnet det en disse! 😀 Men hvor jeg som yngre lettere kunne slippe afsted med ikke at træne, så kan jeg jo godt se på min snart 48-årige krop, at det hele går lidt nemmere i forfald nu. Det hele bliver blødt, og selvom jeg er slank, så kan jeg godt se at maven er blød og der danner sig en “flot” muffinkrans over jeansene. Det hele sætter sig på mave og talje hos mig. Og dér bliver jeg alligevel tilpas forfængelig til, at jeg bliver nødt til at gøre noget.

En forskrækkelse og en advarsel

Så på anbefaling fra en jeg kender, har jeg dags dato startet med at følge et gratis 30 dages yoga forløb på youtube. Helt præcist hedder det 30 Days of Yoga med en yogalærer, som hedder Adriene. Så kan jeg gøre det derhjemme hver dag, men fuldstændig når det passer mig. For jeg bliver kvalt af for mange faste tider og aftaler, når det gælder sport. Ja, der ER mange gode undskyldninger. 😉

‘Men her i julen fik jeg også en lille forskrækkelse, da jeg fik en konstant trykken for brystet. Jeg blev tjekket for en blodprop i lungen, det havde jeg heldigvis ikke. Men den trykken viste sig at være et tegn på stress. Kroppens tegn på om, at nu er det ved at være nok med at arbejde fra kl.6.00 om morgen og slukke computeren kl.23. hver dag. I en periode er det fint, men ikke hele tiden. Så nu skal der nye boller på suppen med mere tid til selv-pleje med bevægelse og bedre spisevaner. 🙂

yoga, motivation, Adriene, Silke Grane, motion

30 dages yoga – virker det?

I dag var så dag 1 og den første session er i hus. Det var faktisk helt stille og roligt og noget jeg føler, at jeg kan følge med i. Man skal lige lære øvelserne lidt at kende, så man ikke hele tiden behøver at kigge på skærmen. Den tog 50 minutter, hvilket jeg synes var fint at overskue.

yoga, motivation, Adriene, Silke Grane, motion
I starten skal man kigge en del på skærmen for at følge med.

Min krop er lidt stiv, men jeg forventer at blive både smidigere og forhåbentligt også en smule fastere af det. Der var en masse strækøvelser og fokus på vejrtrækning, hvilket jeg synes er dejligt for den mentale del også. Min trykken for brystet er der stadigvæk, men det forsvinder forhåbentligt sammen med denne mentale pause i yogaen.

yoga, motivation, Adriene, Silke Grane, motion
Du skal bare finde 30 Days of Yoga med Adriene på Youtube.

Måske har du lyst til at prøve det af sammen med mig? Så hop på og så kan vi tage en status efter de 30 dage? Jeg har linket til viden længere oppe. Det vigtigste er, at man skal gøre det for sig selv. Det gør jeg og jeg håber, at jeg får mere motivation i løbet af de næste 30 dage, så jeg kan fortsætte denne nye vane. 🙂

Forresten så nævnte jeg bedre spisevaner, som for mit vedkommende mest handler om at slippe slik, kager og chips. Og det i sig selv er også en stor udfordring for mig, som jeg håber at kunne holde lidt bedre i skak med yoga. Men indtil videre har jeg holdt ud siden d.2. januar.

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,
Anmeldelse, Hudpleje, Reklame

Et løft til brynene med botox

Jeg oplever virkelig tit, at rigtig mange har fordomme om botox og restylane, oftest er det uvidenhed, men selvfølgelig også fordi vi har set så mange skrækeksempler på, hvad botox og restylane kan gør ved ansigter. (Tv-serier som Hollywood Housewifes og Forsidefruerne er da i hvert fald det jeg selv tænker på). Og så er der dem, som synes det er snyd at benytte æstetiske behandlinger som disse og som synes, at man højest bør få en økologisk ansigtsbehandling – og dem har jeg også fået nogle vidunderlige af, så ikke et ondt ord om dem! 🙂

Men hvorfor er det mere snyd end at farve hår, sætte kunstige negle på, blive spraytannet, få bleget tænder osv end at pleje sin hud med lidt mere end en creme?? Jeg har selvfølgelig også selv haft mine tanker inden jeg prøvede disse behandlinger og det er heller ikke noget jeg har prøvet særligt tit, men det skal prøves af. For mit vedkommende handler det om at forbedre min hud og bevare mit eget udtryk, ikke forandre ansigtet med en gummibåd af et par læber eller en stiv betonpande. Nej, det er små forbedringer, så det ser naturligt og fint ud, det jeg synes de er superdygtige til hos skønhedsklinikken N’age.

Silke Grane, N'age, løfbryn, botox, restylane, Skinbooster,

Mig før behandlingerne. Jeg skal i øvrigt skynde mig at sige, at jeg fik foretaget disse behandlinger for et par måneder siden, før vi fik denne super sommer, så jeg er selvfølgelig en del brunere på efterbillederne og der er på ingen måde manipuleret med billederne.

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,

6 uger senere i en friskere (og mere brun) udgave. 😀

Jeg er 47 år og er ikke ked af mine rynker, men jeg er forfængelig og vil gerne se velplejet og frisk ud så længe som muligt. Så det vigtigste for mig med disse behandlinger var, at det skulle se naturligt ud.

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,

En selfie lige inden behandlingerne. Det hvide på kinderne er bedøvelsescreme til Skinbooster-behandlingen.

Disse behandlinger fik jeg

Jeg fik en behandling med botulinum toxin (det man kender som botox) omkring bryn for at løfte dem lidt i den yderste kant, og også lidt i de små rynker på siden af øjnene. Igen er det ikke fordi jeg ønsker at være rynkefri, jeg er trods alt 47 år og skal have nogle rynker, men bare for at minimere dem lidt.

Derudover fik jeg en Skinbooster-behandling i to omgange på kinderne og lidt ved ved hagen, hvor jeg havde nogle dybe spændingsrynker i siderne. Skinbooster er den mindste og mest flydende form for restylane, som sprøjtes ind i huden for at give den et boost. Behandlingen giver både mere glød til huden, så den generelt ser friskere ud og så udglatter den linjerne, som specielt kan ses på billederne nedenfor. Men bemærk også lige, at mine øjenlåg på billedet til venstre er meget tungere og ligger mer egen over øjnene. Det er ret vildt! 🙂

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,

Ved hagen, særligt i siderne, er det nok mest tydeligt at de dybe rynker er blevet blødere og mindre dybe. Jeg er vild med, at jeg stadigvæk har mine egne træk og med det helt igennem naturlige look.

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,

Jeg synes jo faktisk, at jeg ligner mig selv – bare friskere.

Silke Grane, N'age, bryn, botox, restylane, Skinbooster,

Botulinum toxin holder i tre til seksmåneder, mens Skinboosteren holder i et års tid. Men husk nu, at selvom jeg har fået lavet disse behandlinger, så plejer jeg selvfølgelig stadigvæk min hud med gode produkter. For hvad nytter det at få løftet bryn og udglattet de små linjer, hvis huden ikke er velholdt ellers. 🙂

Til sidst lidt praktisk info på priserne og behandlingerne:

Skinboosterkur med 3 behandlinger med 2 ugers mellemrum koster 8.800 kr.

Botulinum toxin koster fra 2300 kr (det er prisen for bekymringsrynke, pande eller øjne). Et brynløft koster faktisk kun 900 kr, men N’age oplyser, at det er meget sjældent, at man kun vil få lavet dette.

Kom til skønhedsevent hos N’age i København, Odense eller Århus

Har du lyst til at høre mere om behandlingerne N’age kan tilbyde, høre lidt mere om mine erfaringer og i det hele taget have nogle timer i skønhedens tegn? Så laver jeg i samarbejde med N’age 3 hyggelige events i København, Odense og Århus. 

Efter oplægget vil der være tid til spørgsmål, personlige konsultationer samt til at få foretaget en hudanalyse med den populære Skinscope hos Emmi Willumsen fra SkinCeuticals.

N’age byder på sandwich og vin, og der vil være max 36 deltagere, så der er tid til spørgsmål og diskussioner. Der er en goodiebag til alle deltagere med et gavekort til behandlinger hos N’AGE på 500 kr. samt lækre prøver fra N’AGE’s leverandører. Derudover trækker N’AGE lod blandt deltagerne om en Restylane-behandling til en værdi af 5.000 kr samt en hudanalyse og et personligt sammensat hudplejeprogram til en værdi af 2.500 kr fra Skin Ceuticals. 

Billetter til arrangementet koster 250 kr, du kan se datoer og tidspunkt p alle tre events ved at klikke på det lyserøde link. Så ta’ din veninde under armen og kom til en hyggelig aften – billetter kan købes her. 

Obs! København er allerde udsolgt, så skynd dig at booke et at de andre steder. 

 

Illum Beauty Hall, skønhed, Diptique, Foreo, Själ, Bioeffect, Hourglass, shopping, Costume, Silke Grane
Reklame

Kom til eksklusivt shoppeevent i ILLUM Beauty Hall med Costume – og mig!

Nu har du mulighed for at komme til et helt eksklusivt shoppevent i ILLUMs nye Beauty Hall med Costume og mig. Jeg vil denne aften byde velkommen og give dig lidt tips og tricks til de lækreste skønhedsprodukter i ILLUM Beauty Hall, som netop har åbnet et skønhedsmekka på over 1500 kvm. Her er nemlig nogle af verdens skønneste luksusmærker, de bedste parfumer, cremer, makeup og masser af oplevelser rundt omkring.

Illum Beauty Hall, skønhed, Diptique, Foreo, Själ, Bioeffect, Hourglass, shopping, Costume, Silke Grane

Diptique er et af de nye mærker, du nu kan få fingrene i.

Der vil være lækre hapser fra restaurant Maio fra ILLUM Rooftop, bobler, DJ og mulighed for små treatments på de forskellige counters.

Illum Beauty Hall, skønhed, Diptique, Foreo, Själ, Bioeffect, Hourglass, shopping, Costume, Silke Grane

Du finder også Bioeffect i ILLUMs Beauty Hall.

Derudover får du  en skøn goodiebag med hjem. (Jeg har ladet mig hviske i øret, at der er for langt over 500 kr i posen og at der blandt andet er noget fra La Mer med.) Og ellers er der oven i købet 20%rabat på dine skønhedsindkøb denne aften.

Illum Beauty Hall, skønhed, Diptique, Foreo, Själ, Bioeffect, Hourglass, shopping, Costume, Silke Grane

Hourglass er også nyt og uundværlig, hvis du vil have den smukkeste hud.

Sidst, men ikke mindst er her lidt praktisk info:

Hvornår: Torsdag, d.22.juni kl.17.00 – 19.00.

Hvor: Illums nye Beauty Hall i suteetagen.

Sådan tilmelder du dig: Det koster kun 100 kr at komme med til dette eksklusive arrangement og du kan tilmelde dig ved at klikke på linket her. Men du skal skynde dig, for det er efter først til mølle princippet.

Jeg håber, at du har lyst til at komme og bruge et par timer på at shoppe og hygge med Costume og mig. 🙂 Vi ses!

Illum Beauty Hall, skønhed, Diptique, Foreo, Själ, Bioeffect, Hourglass, shopping, Costume, Silke Grane